.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

It is important to understand the anatomy of the lower limb to understand the complex movement that is a squat. You may need to refer back to the anatomy when reading about joints and muscles during the squat movement.

An anti-inflammatory diet involves eating certain foods & avoiding others in order to minimize the risk and symptoms of chronic inflammatory diseases. Probably the most popular and most researched type of anti-inflammatory diet is the Mediterranean diet. The emphasis is on eating whole, minimally processed foods, and avoiding added sugar and...